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做一個(gè)健康的白領(lǐng) 治療辦公室綜合征

  • 發(fā)布時(shí)間：2024-02-26
  • 作者：長(zhǎng)沙暨源生物科技有限責(zé)任公司

白領(lǐng)工作的地方是辦公室，對(duì)于戶(hù)外工作的人來(lái)說(shuō)，一定很舒適。但是，坐在辦公室也會(huì)生病，辦公室綜合征是最常見(jiàn)的。所以，白領(lǐng)在拼命工作的同時(shí)也要注意身體健康啊！

坐在辦公室的白領(lǐng)最容易患上辦公室綜合征，常會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、目眩、乏力、心情煩躁、胃腸道反應(yīng)像嘔吐、食欲不振，視神經(jīng)方面像視網(wǎng)模糊、眼睛發(fā)黃發(fā)澀等癥狀。治療辦公綜合癥可以從以下幾個(gè)方面著手。

1、保證辦公室清潔，室內(nèi)用綠色環(huán)保產(chǎn)品

第一步，要搞好辦公室清潔衛(wèi)生，定時(shí)開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)，驅(qū)逐室內(nèi)各種有毒有害氣體，避免室內(nèi)二氧化碳等氣體過(guò)多，造成辦公綜合征。同時(shí)，室內(nèi)禁止吸煙，不污染空氣。

2、多鍛煉身體

工作休息時(shí)，繼續(xù)在樓外做工作，伸展身體，深呼吸，踩玉石路。平時(shí)也要經(jīng)常參加體育活動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，在工作間隙伸展身體，走路，上廁所

3、按摩穴位

頭痛、頭暈、眩暈時(shí)可按摩印堂、合谷、涌泉、三明交、太沖、太陽(yáng)、阿是穴等穴位

4、保持好心情

在工作期間，要注意調(diào)理好個(gè)人的心情，適當(dāng)放松，不要給自己太多的壓力。

做一個(gè)健康的白領(lǐng) 治療辦公室綜合征

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