成 人 亚洲 综合_国产亚洲综合欧美一区二区_亚洲性爱国产性爱av_亚洲无码二级黄色网站

歡迎訪問克魯尼二類醫(yī)療器械網(wǎng)——讓每個(gè)品牌商都找到合適的廠家！ 客服熱線：13710085338

多運(yùn)動(dòng)早休息4妙計(jì) 幫你預(yù)防五月病

  • 發(fā)布時(shí)間：2024-02-27
  • 作者：長沙暨源生物科技有限責(zé)任公司

從今年5月開始流行5月病這個(gè)詞，聽說過心臟病、白血病、心血管病等，但是5月病真的很少聽。五月病是什么病，誰容易得這種病，怎么預(yù)防？接下來，小編一一回答你。

五月病這個(gè)詞來自日本，因?yàn)?、5月是日本新生入學(xué)和老生畢業(yè)的時(shí)間，這個(gè)時(shí)間容易出現(xiàn)情緒低落、精神不振、不安、憂郁等情況，白天容易困、晚上容易失眠等。

但專家表示，五月病的原因不是月份，五月病也稱為季節(jié)性懶惰癥候群，正好換季時(shí)，人體新陳代謝旺盛，內(nèi)分泌紊亂，情緒變動(dòng)也正常。

而且在中國的5、6月，畢業(yè)生的論文季節(jié)開始，為論文而煩惱，同時(shí)為工作而煩惱，不可避免地會(huì)產(chǎn)生不安。工作的白領(lǐng)們?cè)谶@個(gè)時(shí)候換工作，工作量增加，壓力過大，意志消沉，失眠等癥狀也會(huì)出現(xiàn)。

日本媒體表示，如果放任五月病，無論如何都有可能成為抑郁癥，預(yù)防五月病是很重要的。

預(yù)防五月病的妙計(jì)

1、多運(yùn)動(dòng)，注意勞動(dòng)和休息的結(jié)合。白領(lǐng)平時(shí)掌握工作進(jìn)度，適當(dāng)減少工作量，注意室外運(yùn)動(dòng)，消除壓力和消極情緒。

2、早休息，早睡。晚上不要熬夜。熬夜對(duì)任何人都有害。

3、適量吃甜食。有研究表明，甜食可以幫助人們消除無聊的情緒，所以當(dāng)情緒低落時(shí)，你不妨吃一些甜食。

4、多吃蔬菜水果。蔬菜水果中含有很多人體所需要的微量元素和維生素，維持人體健康起著很大的作用。多吃蔬菜水果，有益無害。

多運(yùn)動(dòng)早休息4妙計(jì) 幫你預(yù)防五月病

相關(guān)文章推薦

  • 為什么冬天要加強(qiáng)補(bǔ)水，冬天空氣干燥，氣溫變動(dòng)大，冷熱敏感的皮膚。因此，冬天不僅要增加皮膚的耐久性，還要補(bǔ)充水分保濕。干燥的冬天補(bǔ)水保濕是重要的方法，保濕需要注意什么讓我們看看冬天如何保濕和補(bǔ)水。為什么要保濕？空氣濕度下降，皮膚角質(zhì)層無法及時(shí)調(diào)節(jié)足夠的保濕因子，油脂腺的活躍能力也下降，臉上的油分減少，

  • 蘆薈能祛斑祛痘，自古以來就被譽(yù)為天然的美容圣品。它的使用歷史可以追溯到幾千年前，甚至在古代的文獻(xiàn)中都可以找到關(guān)于蘆薈的記載。隨著人們對(duì)天然健康產(chǎn)品的追求，蘆薈再次走入人們

  • 提到痔瘡這種疾病，大家會(huì)比較害怕，痔瘡對(duì)生活的影響的確是非常大的，首先會(huì)給患者帶來疼痛感，另外患病的部位比較隱私，所以會(huì)讓患者比較尷尬，生活中會(huì)有很多不便的地方，針對(duì)這種疾病，患者要做好各方面的護(hù)理，...

  • 相信很多人都聽說過腎結(jié)石、膽結(jié)石等結(jié)石，但是不知道扁桃體結(jié)石，但是幾乎離不開每個(gè)人的影子，幾個(gè)月后想吐，難為情，尷尬。早上起床的時(shí)候，咽下惡心，喉嚨里有異物，但是覺得食物卡在喉嚨里，幾天后癥狀沒有消失，早晚刷牙的口臭也沒有緩和，有一天，打噴嚏，咳出黃白色的粒子，好奇地按壓，很快就會(huì)發(fā)出惡臭口臭也瞬間