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白領(lǐng)夏日易打盹怎么辦 五妙招趕走“瞌睡蟲”

  • 發(fā)布時間：2024-02-28
  • 作者：廣州茜茜化妝品有限公司

俗話說春天困秋天睡覺，夏天坐在辦公室的白領(lǐng)容易打瞌睡，精神疲勞，影響了工作效率。因此，學(xué)習(xí)一些應(yīng)對夏天打瞌睡非常重要。

喝濃茶和咖啡

困的時候，白領(lǐng)可以泡濃茶和咖啡喝，醒來。另外，從座位上泡茶和咖啡，走一會兒，就能發(fā)揮一定的消除疲勞的作用。

吃薄荷糖

打瞌睡時吃薄荷糖或咀嚼薄荷味口香糖，薄荷清涼提神，恢復(fù)精神工作。咀嚼的動作使口腔運動，不易困。

運動

困難時，選擇運動，轉(zhuǎn)動僵硬的脖子，運動四肢，身體適當(dāng)運動后，會產(chǎn)生興奮感，同時頭腦清醒，可以擺脫昏迷感。

按摩穴

夏天打瞌睡，也可以按摩消除疲勞。當(dāng)你感到困倦或頭暈時，你可以按摩百會穴、太陽穴、風(fēng)池穴等來提神，緩解夏季疲勞癥狀。

多吃豆類和海藻類食物

夏打盹，又稱夏季倦怠癥，主要是因為夏季人體大量排汗，體內(nèi)鉀元素隨汗液流失又得不到及時補充導(dǎo)致的。而豆類和海藻類食物都富含鉀元素。比如，黃豆、豌豆、綠豆、蠶豆、毛豆的鉀含量都不低。另外，一些魚類和海藻類也是鉀的好來源，如海帶、紫菜、黃魚。紫菜每百克含鉀1796毫克海帶每百克含鉀761毫克，是含鈉的175倍。

白領(lǐng)夏日易打盹怎么辦 五妙招趕走“瞌睡蟲”

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