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經(jīng)期保健怎么做？記住經(jīng)期保健五個(gè)不要

  • 發(fā)布時(shí)間：2024-03-07
  • 作者：湖南金朋醫(yī)療器械股份有限公司

1.不喝酒

結(jié)果:容易喝醉引起肝臟問(wèn)題

研究表明，女性在月經(jīng)期間體內(nèi)荷爾蒙水平發(fā)生很大變動(dòng)，此時(shí)飲酒比平時(shí)容易喝醉，酒精對(duì)肝臟的負(fù)擔(dān)也進(jìn)一步加重，因此女性朋友在月經(jīng)期間建議盡量少喝酒。

女性在這個(gè)階段體內(nèi)分解酶的活動(dòng)能力處于較低的水平，分解消化酒精的能力下降，酒精很難迅速?gòu)难褐信懦?，停留在體內(nèi)就會(huì)發(fā)展成有害物質(zhì)。

為了去除這些有害物質(zhì)，人體肝臟必須不斷分解制造酶，負(fù)荷比平時(shí)大得多，不小心容易引起肝臟故障。

此外，專(zhuān)家還分析說(shuō)，飲酒可能會(huì)加快人體血液循環(huán)，導(dǎo)致月經(jīng)增加，飲用冰啤酒也可能導(dǎo)致痛經(jīng)。

2.不拔牙

結(jié)果:容易大出血和感染

生理日不拔牙。因?yàn)樯砣?，女性體內(nèi)的血小板數(shù)量減少，血液凝固性比平時(shí)減少。

如果此時(shí)進(jìn)行創(chuàng)傷性手術(shù)，包括拔牙處理，止血困難，出血比平時(shí)手術(shù)多，出血時(shí)間長(zhǎng)。

經(jīng)期女性痛感神經(jīng)也比平時(shí)敏感，全身抵抗力弱，經(jīng)期拔牙疼痛加倍，感染率大幅增加。

如果在月經(jīng)期間進(jìn)行拔牙處理，拔牙結(jié)束后，口腔內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間殘留血腥，食欲受到影響。所以建議女性一定要避免經(jīng)期拔牙。

3.不使用活血化瘀藥

結(jié)果:增加經(jīng)血流量，引起貧血

一般來(lái)說(shuō)，補(bǔ)血健康食品、活血化瘀藥應(yīng)在經(jīng)期停止，但很多女性不知道，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)量突然增加，嚴(yán)重者引起嚴(yán)重貧血和經(jīng)期大出血。

陳志遼表示，在經(jīng)期使用補(bǔ)血、活血藥物，一方面會(huì)增加經(jīng)血的流量，導(dǎo)致不必要的經(jīng)血過(guò)多，另一方面，經(jīng)期出血也可能影響藥物的療效。

補(bǔ)血健康食品以口服液為主，活血化淤藥物分為外敷和內(nèi)服兩種，特別是中藥為主。

很多活血化淤的中藥具有抗凝、抗栓效果，使用后擴(kuò)大血管，加速血液流動(dòng)，血運(yùn)變化進(jìn)一步導(dǎo)致經(jīng)血流失過(guò)剩。

西藥中也有擴(kuò)大血管的藥物，阿司匹林等可能引起生理日大量出血。

4、腰部、足部按摩

結(jié)果:或者經(jīng)血過(guò)多，經(jīng)期延長(zhǎng)

月經(jīng)期間，很多女性比平時(shí)容易疲勞，全身酸脹無(wú)力，所以很多人去按摩。其實(shí)女性在月經(jīng)期間，最好避免腰部、腳部按摩。

足部按摩的作用主要是保障血?dú)膺\(yùn)轉(zhuǎn)，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)人體正常生理功能運(yùn)轉(zhuǎn)。此舉與活血化瘀藥的特殊途徑相同，也有可能進(jìn)一步增加女性月經(jīng)量。

另外，生理日發(fā)生嚴(yán)重腰酸背痛的女性很多，可能會(huì)選擇別人按摩或自己敲打的方法來(lái)緩解腰部疲勞和膨脹感。

女性在經(jīng)期發(fā)生腰酸現(xiàn)象是非常正常的，因?yàn)楣桥璩溲@時(shí)盲目按摩腰部，骨盆充血更加嚴(yán)重，反而會(huì)加劇腰酸背痛現(xiàn)象。

此外，按摩還可能引起皮下出血，不利于子宮內(nèi)膜脫落后的修復(fù)、方法不當(dāng)、生理日延長(zhǎng)等。

這個(gè)階段，女性整體的生理疲勞狀態(tài)，缺鈣的可能性很高，正確的做法是女性在生理日多吃含鈣的食物，補(bǔ)充失血帶鐵和鈣。

5.不要大聲唱K

結(jié)果:聲帶或受傷

生理日不僅骨盆充血，喉嚨聲帶毛細(xì)血管和鼻咽粘膜也會(huì)產(chǎn)生一定程度的充血和浮腫。

如果在這個(gè)時(shí)間內(nèi)發(fā)出聲音，唱歌方式不正確，女性有可能遭受喉嚨毛細(xì)血管破裂，結(jié)果暫時(shí)“失聲”。

女性不必太緊張。大多數(shù)情況下，正常的聲音唱k，說(shuō)話應(yīng)該沒(méi)什么問(wèn)題，但是長(zhǎng)時(shí)間高音，挑戰(zhàn)高音域的歌曲，聲帶有可能受傷。

專(zhuān)家建議，如果女性在月經(jīng)期間參加k歌活動(dòng)和演講，應(yīng)注意以下幾點(diǎn):

保護(hù)聲音，發(fā)聲時(shí)間不要太長(zhǎng)，用力不要太大，如果發(fā)生嚴(yán)重聲帶嘶啞，應(yīng)立即到專(zhuān)業(yè)醫(yī)生檢查。

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