&

女性是痰濕體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)？怎樣分清自己是痰濕還是寒濕

發(fā)布時(shí)間：2024-03-10
作者：人福醫(yī)藥集團(tuán)醫(yī)療用品有限公司

痰濕性體質(zhì)應(yīng)該怎么調(diào)理？

1、膳食調(diào)養(yǎng)

提示肥胖者痰濕性體質(zhì)者，應(yīng)限鹽攝取，少吃寒性、肥甘、油膩、滋補(bǔ)、酸澀、苦寒、各種高糖飲料。日常生活中，也不能喝太多的酒，而且不能太飽。在飲食方面要多吃蔬菜、水果，特別是具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，如白蘿卜、苦瓜、紫菜、海蜇、洋蔥、紅豆、薏仁、紅豆、蠶豆、包菜等。

2、生活調(diào)養(yǎng)

痰濕質(zhì)的主要特點(diǎn)是濕濁偏盛，濕重濁，容易阻塞氣機(jī)，有抑陰的作用。居室要朝向陽(yáng)光，保持居室干燥。嗜睡的人應(yīng)逐步減少睡眠，多到戶外享受日光浴，借大自然的力量，宣通人體陽(yáng)氣。淋浴要洗熱水浴，程度以全身皮膚微發(fā)紅，汗流浹背為宜。日常生活中還要有規(guī)律的血糖、血脂、血壓。

3、體育活動(dòng)

出汗多是由于痰濕體質(zhì)所致。由于這種體質(zhì)的人本身濕氣比較重，經(jīng)常出汗，就會(huì)影響到皮膚毛囊、汗腺，出現(xiàn)濕疹等皮膚問(wèn)題，盡管這個(gè)時(shí)候可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和健身，但是出汗一定要鍛煉，而痰濕體質(zhì)的人不應(yīng)該出汗過(guò)多，應(yīng)該以微汗、小汗為宜，也就是說(shuō)能看見(jiàn)汗珠，卻不能向下流。

痰濕性體質(zhì)的人體重一般都比較大，身體重容易疲勞，運(yùn)動(dòng)活動(dòng)應(yīng)根據(jù)自身情況逐步進(jìn)行。堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)，每一次運(yùn)動(dòng)都要做到全身出汗，面色紅潤(rùn)，出汗后不宜立即洗澡，可用干毛巾先擦全身。體育活動(dòng)有很多種，比如走路，慢跑，乒乓球，網(wǎng)球，游泳等等。運(yùn)動(dòng)量宜在下午2-4點(diǎn)陽(yáng)氣最盛時(shí)進(jìn)行，應(yīng)進(jìn)行較長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)。

4、心理養(yǎng)生

學(xué)習(xí)釋放，不要過(guò)于敏感。放輕松，慢一點(diǎn)好。思慮過(guò)重，就會(huì)導(dǎo)致脾胃不運(yùn)、消化不良、腹脹、食欲不振、常嘆氣、大便不暢等。放輕松，多練深呼吸，清除雜亂無(wú)章的思想不如跟著感覺(jué)走，多思傷脾，脾傷痰濕難化。聆聽(tīng)流利、舒緩、平靜的音樂(lè)。遠(yuǎn)離戶外旅行。

怎樣分清自己是痰濕還是寒濕

濕邪是寒濕體質(zhì)和痰濕體質(zhì)的共同特點(diǎn)。

有著沉重的四肢、粘稠的感覺(jué)。區(qū)別在于，濕冷多了冷邪，就會(huì)表現(xiàn)得四肢發(fā)冷、疲乏、困倦，不過(guò)根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)特點(diǎn)，癥狀各不相同，養(yǎng)生療養(yǎng)的方法也會(huì)有所不同。

痰濕性物理障礙是指身體臟腑、氣血運(yùn)行不暢、痰濕化濕、濕邪內(nèi)生之功效，常表現(xiàn)為肥胖癥、腹脹、胸悶、痰多、易困倦、體重輕、喜食肥酒、舌薄、體胖、舌苔白膩、由于寒濕入侵，飲食不節(jié)，天資聰穎，老年人長(zhǎng)期生病，缺乏運(yùn)動(dòng)及疾病，常伴痰濕積聚部位不同，癥狀各異，發(fā)病原因：糖尿病、中風(fēng)、阻塞等，在多雨、潮濕環(huán)境中適應(yīng)性較差。有痰燥濕痰的功效。

在中醫(yī)學(xué)上，寒濕分為外感寒和內(nèi)源性寒濕。外冷內(nèi)濕邪，氣和血不能跑。內(nèi)寒寒濕：寒濕損脾，或脾腎陽(yáng)虛、寒濕止。外源濕冷的常見(jiàn)表現(xiàn)為關(guān)節(jié)和骨骼疼痛。內(nèi)生感冒和濕氣的特點(diǎn)是四肢冰涼、腹痛、腹瀉或水腫。

寒濕的癥狀：

面色蒼白，頭發(fā)青青，頭發(fā)黑，表示身體可能有感冒。色彩愈暗，濕度愈高。舌部白色的毛發(fā)表示身體冰涼潮濕。重復(fù)口腔潰瘍就是身體的寒冷。如果口腔潰瘍的話，舌頭就會(huì)變成白色并且變成白色，這意味著你的身體感覺(jué)很冷?？忍当“祝砩眢w寒冷。身體發(fā)冷時(shí)流鼻涕。出汗為冷汗，意為體內(nèi)寒冷。愛(ài)打噴嚏，特別是早晨起床時(shí)。當(dāng)感冒發(fā)燒的時(shí)候，身體會(huì)覺(jué)得冷，而不是覺(jué)得冷。經(jīng)常腹痛和腹瀉說(shuō)明身體很冷。面部出現(xiàn)粉刺和斑點(diǎn)說(shuō)明身體寒冷。

痰濕癥的癥狀有不同的體質(zhì)特點(diǎn)，如：氣虛體質(zhì)特點(diǎn)，形體消瘦或肥胖，體倦乏力，面色蒼白，語(yǔ)聲低怯，常自汗出，舌質(zhì)淡薄，脈弦細(xì)，常自汗出，舌質(zhì)淡白，脈數(shù)輕，脈數(shù)少。如果病了，則諸癥加重，或者伴有氣短懶言、咳喘無(wú)力；或者是食少腹脹、大便溏泄；或者是脫肛、子宮脫垂；或者是心悸乏力，精神疲乏；或者腰膝酸軟，小便頻多，男性滑精早泄，女性白帶清稀。

總之，日常生活中要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，健脾和胃。請(qǐng)勿長(zhǎng)期待在潮濕的環(huán)境中，避免雨季惡毒的侵襲。睡著的人應(yīng)該逐漸減少睡眠時(shí)間，多做一些戶外活動(dòng)，讓身體在陽(yáng)光下更活躍。沐浴時(shí)要適當(dāng)?shù)亓骱?。衣服盡可能保持寬松，面料以棉、麻、絲等透氣分散濕性天然纖維為主，這有利于汗液的蒸發(fā)，驅(qū)散體內(nèi)的水分。

女性是痰濕體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)？怎樣分清自己是痰濕還是寒濕

成人亚洲综合_国产亚洲综合欧美一区二区_亚洲性爱国产性爱av_亚洲无码二级黄色网站

女性是痰濕體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)？怎樣分清自己是痰濕還是寒濕

相關(guān)文章推薦

睪丸炎射精液混濁嚴(yán)重嗎？

痘根凈祛痘效果

醋洗臉有什么好處？醋洗臉可以去除青春痘嗎？

一般情況下女子基礎(chǔ)體溫升高幾天應(yīng)該來(lái)月經(jīng)

成 人 亚洲 综合_国产亚洲综合欧美一区二区_亚洲性爱国产性爱av_亚洲无码二级黄色网站

女性是痰濕體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)？怎樣分清自己是痰濕還是寒濕

相關(guān)文章推薦

睪丸炎射精液混濁嚴(yán)重嗎？

痘根凈祛痘效果

醋洗臉有什么好處？醋洗臉可以去除青春痘嗎？

一般情況下女子基礎(chǔ)體溫升高幾天應(yīng)該來(lái)月經(jīng)

成人亚洲综合_国产亚洲综合欧美一区二区_亚洲性爱国产性爱av_亚洲无码二级黄色网站

女性是痰濕體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)？怎樣分清自己是痰濕還是寒濕

睪丸炎射精液混濁嚴(yán)重嗎？

醋洗臉有什么好處？醋洗臉可以去除青春痘嗎？