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抗衰老的十大準(zhǔn)則留住童顏少女肌

女性們總是不祈禱自己的皮膚青春永駐，抗衰老是臉部護(hù)理的必修課。那么，怎樣才能使粉紅色鮮艷的臉永遠(yuǎn)不接下來(lái)，讓頂級(jí)皮膚科專(zhuān)家提供10個(gè)抗衰老的秘訣，讓美麗的臉永遠(yuǎn)保持青春！

1、每天涂防曬霜，不僅是海灘邊

紐約皮膚科醫(yī)生DorisDay說(shuō):無(wú)論下雨還是晴天，廣譜防曬霜都包括UVA和UVB的保護(hù)，每天涂防曬霜，防止皮膚曬傷和皮膚癌的發(fā)生。

2、戒煙

紐約皮膚科醫(yī)生FredricBrandt說(shuō):吸煙不僅會(huì)導(dǎo)致癌癥和口臭，還會(huì)破壞膠原蛋白和彈性蛋白的減少，影響雌激素的水平，這是維持皮膚彈性的最重要的營(yíng)養(yǎng)要素。

3、使用維甲酸

紐約皮膚科醫(yī)生HeidiWaldorf說(shuō):這是防止老化的最佳方法，維甲酸可以減少老年斑和細(xì)紋的形成。

4、保濕

皮膚科醫(yī)生JeanineDownie說(shuō):保濕可以防止干燥，但不能防止膠原蛋白流動(dòng)帶來(lái)的細(xì)紋。保濕確實(shí)是提高皮膚質(zhì)量的好方法，充滿水分的皮膚彈性豐富，與干燥的皮膚相比，當(dāng)然不容易產(chǎn)生皺紋。

5、睡眠充足

女性睡覺(jué)，實(shí)際上有科學(xué)依據(jù)，紐約皮膚科醫(yī)生JeanetteGraf說(shuō):你的皮膚不僅需要自我修復(fù)，還需要眼睛周?chē)沙诘钠つw、浮腫和皺紋?！?/p>

6、保持健康的體重

這一點(diǎn)毫不奇怪，節(jié)食對(duì)皮膚并沒(méi)有多大的好處，相反皮膚會(huì)因?yàn)闀r(shí)間的推移而慢慢失去彈性，皮膚科醫(yī)生Waldorf說(shuō)：“你的體重波動(dòng)越大，肌膚年齡的影響就會(huì)越大。

7、正好吃

皮膚科醫(yī)生Waldorf說(shuō):你的皮膚接受的營(yíng)養(yǎng)不僅來(lái)自護(hù)膚品，還包括你的食物，你的飲食越均衡，就越年輕，保持皮膚年輕，多吃脂肪豐富的魚(yú)(三文魚(yú))

8、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

皮膚科醫(yī)生Downie說(shuō):運(yùn)動(dòng)可以增加血液循環(huán)，使皮膚始終保持健康的膚色，每周4~5次短30分鐘的運(yùn)動(dòng)，使皮膚看起來(lái)非常好。

9、適當(dāng)放松

身心連接是功能強(qiáng)大的場(chǎng)所，皮膚科醫(yī)生Waldorf說(shuō):隨時(shí)都需要身心放松，壓力會(huì)提高細(xì)胞年齡的速度。

10、不要擠出痤瘡

皮膚科醫(yī)生Waldorf說(shuō):陽(yáng)光會(huì)導(dǎo)致痤瘡的形成，隨著年齡的增長(zhǎng)，你的皮膚自我修復(fù)能力也會(huì)越來(lái)越差，痤瘡也很難消失。

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