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背包過(guò)重會(huì)怎樣？ 怎樣正確背包？

  • 發(fā)布時(shí)間：2024-03-16
  • 作者：新田中禧嘉醫(yī)療器械有限公司

目前包的設(shè)計(jì)多種多樣，包括肩包、單肩包、手抓包等。包可以增加女性的魅力，同時(shí)包也會(huì)給女性帶來(lái)健康上的危險(xiǎn)。不正確的背包可能會(huì)使身體脊椎變形或勞損。喜歡包的女性知道背包太重會(huì)怎么樣嗎？請(qǐng)告訴我正確的背包方法。

背包過(guò)重會(huì)怎樣？

1、頸部肌肉勞損

背包，最直接受害的是肩頸抬起肩胛部肌肉。背包時(shí)，人體必須做抬起肩膀的動(dòng)作來(lái)抵抗背包的墜落，抬起肩胛部的斜方肌和肩胛骨的抬起肌一起收縮，斜方肌被皮帶壓迫，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或負(fù)荷過(guò)重容易產(chǎn)生勞損，缺血和疼痛。

2、高低肩

背單肩包時(shí)，單肩承受大重力，肩頸不自覺(jué)上升，為了防止包帶下降，上升可能更加嚴(yán)重。長(zhǎng)時(shí)間使用肩膀的話，會(huì)產(chǎn)生丑陋的高低肩膀。

3、腰背肌緊張

人的身體就像天秤一樣，哪個(gè)重，脊柱向哪個(gè)彎曲，為了脊柱的平衡，另一個(gè)肌肉緊張，肌肉的一側(cè)松弛。長(zhǎng)期以來(lái)，緊張的肌肉可能會(huì)發(fā)生肌肉疲勞、脊柱小關(guān)節(jié)偏移等無(wú)菌炎癥。多年來(lái)，單側(cè)用力引起脊柱力學(xué)變化，脊柱側(cè)彎也有可能。

怎樣正確背包？

1、背單肩包要經(jīng)常換肩。背單肩包的時(shí)候，包帶容易下降，所以女性經(jīng)常不自覺(jué)地抬起肩膀穩(wěn)定包帶。這種姿勢(shì)使肩部肌肉長(zhǎng)期收縮，容易引起肩部和背部疼痛，經(jīng)常背包的肩關(guān)節(jié)也容易引起肌肉疲勞。

2、背包最好不要太重。不帶的盡量不帶，減輕肩膀和手的負(fù)擔(dān)。

3.如果你必須攜帶更重的物品，最好用雙肩背包。

背包過(guò)重會(huì)怎樣？ 怎樣正確背包？

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