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三伏天潮濕更悶熱 謹(jǐn)防3種病找上門(mén)


三伏天潮濕悶熱,是個(gè)真菌很容易滋生的時(shí)間,更是人們?nèi)菀兹静〉臅r(shí)間。在這個(gè)時(shí)節(jié),要注意三個(gè)方面的問(wèn)題,一是防脫水,夏季氣溫高,人體的新陳代謝會(huì)加快,水分的消耗會(huì)增加,適時(shí)補(bǔ)充水分才是正道;二是防感冒,經(jīng)常待在空調(diào)房里,冷熱交替溫差大,要適度使用空調(diào),不時(shí)通風(fēng)透;氣三是防腸胃性疾病,夏季的食物容易變壞,要注意食物的潔凈和新鮮。你注意到這三個(gè)問(wèn)題了嗎?

三伏時(shí),人體的血?dú)鈨A向于體表,形成了陰氣外虛的生理狀態(tài)。出汗過(guò)多,機(jī)體會(huì)失去大量的水分、無(wú)機(jī)鹽類(lèi)和維生素,夏季胃液分泌相對(duì)減少,功能低下,影響消化吸收,營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充相對(duì)減少。另外,炎熱的夜晚很短,蚊子受到干擾。

1、睡眠不足導(dǎo)致身體虛弱

睡眠相對(duì)不足,人體容易出現(xiàn)虛證,根據(jù)虛則補(bǔ)的原則,只有補(bǔ)才能調(diào)整身體的功能。對(duì)于陰虛者來(lái)說(shuō),天氣越熱,陰氣就越虛弱,陰氣就越虛弱,火氣就越旺盛。此時(shí),補(bǔ)充陰氣,就像久旱遇到甘霖一樣,不會(huì)火上加油。

2、陰虛者體越冷

對(duì)于陰虛內(nèi)寒者,炎熱越盛,陽(yáng)氣越受傷,體內(nèi)越冷,此時(shí)補(bǔ)充,就像雪中送炭一樣,決不會(huì)虛無(wú)補(bǔ)充。問(wèn)題的關(guān)鍵是如何進(jìn)補(bǔ)?所謂補(bǔ)法,不是簡(jiǎn)單地吃好吃的菜和補(bǔ)藥,而是綜合調(diào)整。補(bǔ)充的方法多種多樣,主要有神補(bǔ)充、食補(bǔ)充、藥補(bǔ)充等。

三伏天慎重防病

1、三伏天防脫水

溫度高時(shí)盡量減少外出和大量運(yùn)動(dòng),身體水分流失過(guò)快,不能及時(shí)補(bǔ)充水分容易脫水中暑,非常危險(xiǎn)。上班族應(yīng)該注意隨時(shí)補(bǔ)充水分,喝新鮮的白開(kāi)水和淡鹽水,不要喝冷飲。另外,多吃含有維生素的新鮮水果蔬菜,特別是西瓜、冬瓜等。

2、三伏天防感冒

建議不要長(zhǎng)時(shí)間停留在低溫空調(diào)下,晚上睡覺(jué)時(shí)盡量打開(kāi)窗戶(hù)換氣,老年人進(jìn)入冷氣室前要擦汗。

3、三伏天防腸道疾病

伏天悶熱、潮濕、氣壓低,細(xì)菌霉菌滋生繁殖快,應(yīng)特別注意飲食衛(wèi)生。夏天是腸胃疾病多發(fā)的季節(jié),體質(zhì)虛寒的人容易受到病毒的侵。這樣的人盡量不要吃冷食物。因?yàn)楸苛?、雪糕等冷飲中均含有膽固醇、糖和淀粉等成分,吃冷飲影響正常的食欲,又?huì)使腹瀉加重。

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