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夏天的高溫模式打開了 7招來降低自己的溫度

  • 發(fā)布時(shí)間：2024-03-22
  • 作者：湖南海王醫(yī)藥有限公司

告別春涼，夏季高溫模式開啟。室外，空氣都有濃厚的熱氣，一動(dòng)就出汗。在高溫的天氣里，人特別容易焦躁，所以有必要冷卻自己。接下來，小編介紹夏天的冷卻方法，讓夏天涼爽！

按摩穴位

按摩天柱、大椎和曲池等三個(gè)穴位，可以起到一定的降溫、退熱、提神效果。天柱穴位于后頭骨正下方凹陷處；大椎穴位于背部第七頸椎棘突下凹陷處；曲池穴位于手肘窩橫紋頭外端，這三個(gè)養(yǎng)生穴位可常按。

使用清涼噴霧

當(dāng)感覺到燥熱的時(shí)候，可以噴上涼爽的噴霧，能夠讓皮膚的溫度降下來，會(huì)有舒緩冰涼的感覺。

手腕、頸部降溫

在夏日，電腦一族可以買一個(gè)鼠標(biāo)冰墊，讓手腕處經(jīng)常處于清涼中，這對降溫和保護(hù)腕關(guān)節(jié)都有好處。同時(shí)，可以拿一條吸水性較強(qiáng)的小毛巾，用涼水浸濕后放在頸部，能夠幫助降溫。

選穿寬松棉質(zhì)衣服

在炎炎夏日，想要降溫，穿著應(yīng)該要寬松，衣服的材料最好選用棉質(zhì)，少穿化纖品類的衣服，避免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱而導(dǎo)致中暑。衣服的顏色選擇明亮的顏色，深色的衣服容易吸熱。

溫水沖涼

很多人都存在著這樣的誤區(qū)，以為洗冷水澡能夠降溫，其實(shí)不然，洗冷水澡會(huì)使全身毛孔快速閉合，使得體內(nèi)熱量難以散發(fā)。用溫水洗澡是正確的方法，有助于冷卻。

飲比冷飲更有效。當(dāng)熱水進(jìn)入人體后，中樞熱敏神經(jīng)元反射后使得皮膚毛細(xì)血管的毛孔迅速擴(kuò)張，血流量大大增加，汗腺分泌增強(qiáng)，從而促進(jìn)排汗，將人體內(nèi)部的熱量帶出體外，真正使體溫下降。飲用接近體溫的熱水或熱茶是最佳選擇。

利用風(fēng)機(jī)降溫

在風(fēng)機(jī)前，可以放一盆涼水，打開風(fēng)機(jī)后，水分蒸發(fā)涼風(fēng)，人在風(fēng)機(jī)前感受涼風(fēng)，起到降溫的作用。

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