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月經(jīng)期間需注意什么 總結(jié)經(jīng)期四大注意事項

  • 發(fā)布時間：2024-01-07
  • 作者：長沙暨源生物科技有限責任公司

女性在月經(jīng)期間抵抗力很低，容易感染，因此，懂得月經(jīng)期間注意事項，能夠預防疾病的發(fā)生，不影響女性的健康。那么月經(jīng)期間需要注意哪些事項?月經(jīng)期間可以汗蒸嘛?

1、不宜過性生活

月經(jīng)期間，宮頸口處于微開狀態(tài)，在經(jīng)期性交，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸甚至進入子宮，引起子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎(包括輸卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外，經(jīng)期性交也可能導致脫落的子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥。以上種種病癥可能引起經(jīng)期血量增多、經(jīng)期延長、痛經(jīng)等后果。

2、不宜劇烈運動

月經(jīng)期間并非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會加重經(jīng)期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。而經(jīng)期游泳更要避免，因經(jīng)期宮頸口處于微開狀態(tài)，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不要游泳。

3、不宜吃生冷、過咸食物

月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經(jīng)血排出不暢，導致痛經(jīng)等問題。此外，經(jīng)期由于雌激素和孕激素平衡失調(diào)，水鈉潴留和抗利尿激素過多，很多女性往往會變得煩躁、焦慮。如果吃過咸的食物會加重水鈉潴留，導致頭痛、水腫等問題。

4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡

月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應下降。此時大量喝酒除了比平時更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，并滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，進而影響鐵質(zhì)吸收，引起貧血等問題。

月經(jīng)期間可以汗蒸

注意休息，合理的飲食，保持良好的心情，增加全面的營養(yǎng)不要有過大的壓力，有利于月經(jīng)周期的規(guī)律性。由于特殊的體制，月經(jīng)期是不可以汗蒸的，另外也需要注意平時盆浴，避免性生活，避免勞累，保持良好的心情，合理安排飲食起居，對于自身的身體健康很為關鍵。

汗蒸可促進血液循環(huán)，利于經(jīng)血排出，對身體健康沒有影響。但蒸后要及時擦干，防止受涼感冒。但經(jīng)常經(jīng)期汗蒸，可能會導致月經(jīng)量增多，今后盡量避免在經(jīng)期汗蒸現(xiàn)在沒有月經(jīng)過多、痛經(jīng)等癥狀時，繼續(xù)觀察就可以了。平時避免吃冷的東西，也不要飲用涼水，禁止盆浴及性生活，以防感染，注意適當休息，避免劇烈運動，以免引起痛經(jīng)及經(jīng)血過多，影響身體健康。

女人在來月經(jīng)之前要注意保暖，不能凍到。要為來月經(jīng)最好準備預防月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等等。那么托瑪琳汗蒸房就給你提供了這樣的溫暖環(huán)境。

汗蒸的過程是進步血氣消耗精氣的過程，是增加自身抵擋力、舒筋活血排毒的過程。不少的臨床試驗表明月經(jīng)前期做汗蒸就能夠有效減緩月經(jīng)期痛苦悲傷。而且汗蒸房中的負離子能夠有效殺滅細菌預防感染。

最好是不要在經(jīng)期間去汗蒸，因為汗蒸是會加快自己體內(nèi)的血液流通的現(xiàn)象，如果這個時候去汗蒸的話是會加快自己的血液，從而會加大自己的月經(jīng)量，導致自己出現(xiàn)月經(jīng)出血嚴重的現(xiàn)象。所以建議自己最好是在月經(jīng)完了之后再去進行汗蒸，汗蒸對身體是有好處的，如果感覺到工作疲勞，或者是會有腰酸背痛的現(xiàn)象的話，那么通過汗蒸就能夠緩解自己的癥狀，而月經(jīng)痛經(jīng)的現(xiàn)象也是可以進行汗蒸的。

在月經(jīng)過后進行汗蒸也是會有緩解的效果，所以千萬不要在月經(jīng)來潮的時候去做汗蒸，同時當自己的月經(jīng)期間會有痛經(jīng)現(xiàn)象的話，建議多休息，平時還可以多吃一點紅糖水，緩解的功效很不錯。

月經(jīng)期間需注意什么 總結(jié)經(jīng)期四大注意事項

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