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子宮后位怎么糾正好，糾正子宮后位的4種方式

其實(shí)，子宮后位并不是一種疾病。由于工作的性質(zhì)以及生活習(xí)慣的問題，很多的女性的子宮有些后移。這對(duì)我們的身體沒有健康上面的影響，但是子宮后位的女性可能懷孕會(huì)比較困難。因此還是要糾正一下比較好。

一、多做俯臥形活動(dòng)

要糾正子宮的位置，使之前移，就要多做一些運(yùn)動(dòng)來達(dá)到這個(gè)目的。并且是要持之以恒的練習(xí)方能有好的成效。像我們經(jīng)常做的那些俯臥撐、瑜珈等等就能夠很好的塑造體型。如果是每天堅(jiān)持這樣做的話有利于子宮向前頃，從而達(dá)到子宮糾正的目的。

二、利用肘膝壓地活動(dòng)

大家看下面這個(gè)圖其實(shí)就可以知道了，這個(gè)就是模仿貓的動(dòng)作。像貓一樣的四腳著地，趴在瑜伽墊上面。趴在平面上，用手肘撐在地上，你可以選擇雙腳跪地也可以選擇直立。但是直立的難度比跪姿要大。你可以兩種都嘗試一下然后選擇自己能夠堅(jiān)持的那一種方式。

三、堅(jiān)持手指摸地的方式

這個(gè)方法就是體育課上面經(jīng)常做多的，雙腳并攏，保持直立姿勢，腿部不能彎曲。然后就這樣慢慢的彎腰，用手指或手掌去觸碰地面，堅(jiān)持15秒后恢復(fù)。起碼要做10個(gè)來回。這樣對(duì)糾正子宮后位也有一些幫助。

四、少平躺

堅(jiān)持做以上的這些運(yùn)動(dòng)的話，是能夠調(diào)整好子宮后移的問題的。但是要記得，堅(jiān)持下去才會(huì)有成效。偶爾的一兩次不會(huì)有什么效果。

睡覺的姿勢其實(shí)也能夠決定著你子宮的位置。因?yàn)槿绻?jīng)常保持仰臥的姿勢的話，就會(huì)導(dǎo)致子宮有些前移。要調(diào)整子宮的位置，就可以選擇側(cè)臥，防止子宮后移。而且向右側(cè)臥的話還有利于心臟的好好休息。

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