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如何避免胃脹氣？邊吃邊聊天小心胃脹氣

  • 發(fā)布時間：2024-01-17
  • 作者：長沙暨源生物科技有限責(zé)任公司

飯后胃膨脹，不上下，嚴(yán)重時疼痛。腹脹、腹痛、頻繁放屁、打嗝……有膨脹習(xí)慣的人很痛苦。

專家認(rèn)為，膨脹是所有疾病的原因，氣體停留在體內(nèi)，阻礙各種體液的循環(huán)，損害內(nèi)臟的活力，導(dǎo)致各部位的疼痛和疲勞。長時間坐在辦公室里的人不應(yīng)該彎腰或癱瘓，坐在椅子上突出下腹?？s小腹部，拉直背部，以避免膨脹。

專家建議飯前休息一會兒，消除疲勞后再吃。飯前15分鐘洗臉，順便輕輕按摩臉、肩、頸(由下而上)，讓人慢慢放松。

避免在餐桌上施加壓力，因?yàn)榇颐M(jìn)食會增加胃的負(fù)擔(dān)。盡量不要邊吃邊聊天，也不要笑，以免把空氣一起吃進(jìn)肚子里。睡前做簡單的伸展運(yùn)動，可以消除積累的膨脹:平躺身體，自然伸展手腳。吸氣時感覺右腿彎曲膝蓋，右腿腹部。呼吸時右腳會掉下來。換左腳重復(fù)動作。

如何避免胃脹氣？邊吃邊聊天小心胃脹氣

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