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小腿抽筋是什么原因？小腿抽筋應(yīng)該怎么辦?

  • 發(fā)布時(shí)間：2024-02-18
  • 作者：吉林省國(guó)大生物工程有限公司

晚上腿抽筋醒來(lái)，抽筋的疼痛很快就會(huì)來(lái)，但那一瞬間真的很痛苦。缺鈣是抽筋的常見(jiàn)原因，但抽筋并非缺鈣。那么，小腿抽筋是什么原因呢？

小腿受涼

小腿肌肉受寒冷刺激，就會(huì)出現(xiàn)抽筋。如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉身體，準(zhǔn)備活動(dòng)做的不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋?；蛘咄砩纤X(jué)沒(méi)蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，會(huì)痙攣得讓人疼醒。

劇烈運(yùn)動(dòng)

劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過(guò)快。放松時(shí)間過(guò)短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉收縮和放松不協(xié)調(diào)，引起小腿肌肉痙攣。另外，運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量大，出汗過(guò)多，沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充鹽分時(shí)，體內(nèi)的液體和電解質(zhì)大量丟失，堆積代謝廢物。肌肉局部血液循環(huán)不良，容易引起痙攣。

缺鈣

在肌肉收縮過(guò)程中。鈣離子發(fā)揮著重要作用。血液中鈣離子濃度過(guò)低時(shí)，肌肉容易興奮抽搐。青少年生長(zhǎng)發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此常常發(fā)生腿部抽筋。

過(guò)度疲勞

例如，長(zhǎng)途旅行、山、登高時(shí)，小腿肌肉容易疲勞。因?yàn)槊看味己苜F。用腳支撐全身的重量，腳的肌肉提高腳所需的力量是人體重的6倍，疲勞到一定程度的話就會(huì)發(fā)生痙攣。

睡姿不好

如長(zhǎng)時(shí)間仰臥，被子壓在腳上，長(zhǎng)時(shí)間俯臥，腳面抵達(dá)床上，小腿肌肉絕對(duì)放松，容易引起肌肉攣縮。

小腿抽筋是什么原因？小腿抽筋應(yīng)該怎么辦?

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