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八妙招幫助長(zhǎng)時(shí)間坐著的人們預(yù)防痔瘡 治療痔瘡吃什么好呢？

  • 發(fā)布時(shí)間：2024-01-29
  • 作者：湖南仁馨生物技術(shù)有限公司

所謂十人九痔，據(jù)調(diào)查，痔瘡患者長(zhǎng)時(shí)間坐著工作，活動(dòng)者多，如辦公室文士、會(huì)計(jì)、計(jì)算機(jī)操作員、編輯、出租車(chē)司機(jī)等。痔瘡雖一種小病，但給患者的正常生活帶來(lái)很大的麻煩。因此，久坐的人們?cè)谏钪袘?yīng)該積極預(yù)防痔瘡，如何避免痔瘡？

1、多坐硬板椅。

為了預(yù)防痔瘡，應(yīng)該坐更硬的長(zhǎng)椅。這是因?yàn)槿俗谟驳首由蠒r(shí)，臀部支撐著兩個(gè)坐骨節(jié)，不會(huì)妨礙血液循環(huán)。另外，長(zhǎng)時(shí)間坐在墊椅上容易誘發(fā)痔瘡，病情惡化。

2、避免久站久坐。

經(jīng)常改變姿勢(shì)，活動(dòng)，放松自己。

3、改善飲食習(xí)慣。

大便通暢可減少便秘，有效預(yù)防痔瘡。多吃面筋、麥片、蔬菜、水果，特別是韭菜、蔬菜心肌梗塞等纖維蔬菜。避免吃辛辣、油炸食品，減少煙酒。

4、養(yǎng)成每天定時(shí)排便的好習(xí)慣。

最好固定在早餐后20分鐘，每天一次。也可以根據(jù)個(gè)人習(xí)慣安排在晚上或其他適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，但必須相對(duì)固定。

5、不要蹲得太久。

特別是不要邊上廁所邊看書(shū)和報(bào)紙。蹲廁時(shí)保持的姿勢(shì)可以促進(jìn)痔瘡靜脈充血，影響靜脈血液回流，引起或加重痔瘡癥狀。

6、鍛煉肛門(mén)括約肌。

仰臥，雙腳抬高，模擬自行車(chē)動(dòng)作，在空中交替踏板。收縮肛門(mén)，提高括約肌，每天5組，1組20次。

7、噴頭清洗按摩。

便后可以用花灑頭沖洗，并用水流刺激按摩，沖擊肛門(mén)5分鐘。每天清洗肛門(mén)。睡前可用溫開(kāi)水泡肛門(mén)15分鐘，過(guò)程中收縮肛門(mén)。

8、提肛運(yùn)動(dòng)。

每日早上或晚上多做提肛運(yùn)動(dòng)，也可以預(yù)防痔瘡。

治痔瘡吃什么好：

1、馬齒莧魚(yú)腥草

原料：鮮馬齒莧250克，鮮魚(yú)腥草250克，麻油、醬油、味精、醋、白糖適量。

用法：鮮馬齒莧、鮮魚(yú)腥草同入沸水中稍焯，撈出待涼，放入佐料拌勻，分頓佐餐。

效果:清熱解毒，散血消腫。莧菜清熱解毒，散血消腫的腥草清熱毒。兩者合作，可加強(qiáng)其清熱解毒功效，適用于實(shí)熱痔瘡患者。

2、馬齒莧菱形粥

原料:新鮮馬齒莧60克、菱形50克、粳米100克。

用法：馬齒莧洗凈切碎，荸薺去皮洗凈，與淘洗干凈的粳米文火熬成粥，每日2次，連服數(shù)日。

功效：清熱解毒，涼血止血。主治內(nèi)痔是證人或血栓性外痔。

3、綠豆冬瓜湯

原料:綠豆150克，冬瓜500克，鹽少，豬油適量。

用法:冬瓜剝皮，與綠豆煮至腐爛，加入鹽、豬油。分三次吃綠豆、冬瓜，喝湯。

效果:方中綠豆、冬瓜有清熱解毒的效果。適用于實(shí)熱所致痔瘡患者。

八妙招幫助長(zhǎng)時(shí)間坐著的人們預(yù)防痔瘡 治療痔瘡吃什么好呢？

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