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久坐一族需警惕小心痔瘡惹禍上身

  • 發(fā)布時(shí)間：2024-02-01
  • 作者：吉林省國(guó)大生物工程有限公司

痔瘡是位于肛門(mén)部位的常見(jiàn)疾病，體直腸末端粘膜下和肛管皮膚下靜脈叢擴(kuò)張和屈曲形成的柔軟靜脈團(tuán)，稱(chēng)為痔瘡、痔核、痔瘡、痔瘡等。任何年齡都可以發(fā)病，但隨著年齡的增長(zhǎng)，發(fā)病率逐漸提高。痔瘡發(fā)作很多人無(wú)能為力，也有憂郁的人。為什么？為什么自己會(huì)長(zhǎng)痔瘡？很多人都有這個(gè)疑問(wèn)，其實(shí)痔瘡的發(fā)生也分為幾個(gè)人，在痔瘡多發(fā)的人中，有久坐引起的痔瘡，很多人被稱(chēng)為久坐一族，被稱(chēng)為上班族等，引起痔瘡的久坐一族分為幾個(gè)人？

痔瘡是人體特有的疾病。四肢爬蟲(chóng)如牛、馬、狗、兔等動(dòng)物不會(huì)患痔瘡，主要是因?yàn)榕老x(chóng)肛位高，有利于肛腸部血液回流，不易產(chǎn)生肛腸部靜脈曲張。人類(lèi)長(zhǎng)時(shí)間坐著血液循環(huán)減慢，身體內(nèi)靜脈回流受阻，肛腸靜脈擴(kuò)張，血流積累，形成痔瘡。

久坐的家庭必須警惕擔(dān)心痔瘡引起的上半身

1、久坐的家庭看電視的

人們?cè)诳措娨暤臅r(shí)候，坐在沙發(fā)和椅子上，特別是看足球比賽和電視劇，一般是1~2小時(shí)以上，特別是老年人，坐下的時(shí)候幾乎關(guān)電視的時(shí)候，離開(kāi)座位，長(zhǎng)時(shí)間使肛門(mén)血液循環(huán)障礙，靜脈曲張，靜脈小血栓形成，很少有人站起來(lái)活動(dòng)。同時(shí)，肛部缺乏活動(dòng)，降低肛部肌肉彈性，減弱收縮力，直腸粘膜下降，導(dǎo)致痔瘡生成或痔瘡惡化。

2、久坐一族游戲狂

現(xiàn)在很多人喜歡玩游戲，在電腦前坐一天或者4~5小時(shí)，游戲的緊張壓力、長(zhǎng)時(shí)間的腸道壓迫、不能上廁所的話，腸道血液循環(huán)的障礙、靜脈曲張、痔瘡的發(fā)生、健康

3、久坐一族上班族

上班族和看電視玩游戲一樣，一次坐4~5小時(shí)，也許動(dòng)彈不得，其中軟座間接誘發(fā)痔瘡。

4、久坐一族的哥哥

的哥哥也是久坐一族的主要成員，開(kāi)車(chē)可能是一天或半天，嚴(yán)重的精神集中，身體疲勞，久坐的姿勢(shì)不動(dòng)，腸道掉落，肛門(mén)的壓力，車(chē)座的軟座位

因此，無(wú)論是看電視還是做別的工作，都要結(jié)合工作和學(xué)習(xí)，坐一個(gè)小時(shí)左右，起床活動(dòng)一會(huì)兒，做肛門(mén)提升運(yùn)動(dòng)，對(duì)預(yù)防痔瘡有很好的作用。從這個(gè)意義上說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間看電視，容易得痔瘡的話，有科學(xué)依據(jù)。

此外，哪些人容易患痔瘡

1、大便時(shí)有壞習(xí)慣的人，如蹲廁所喜歡讀書(shū)報(bào)紙的人。

2、生活起居不規(guī)律的人，比如經(jīng)常暴飲暴食，喜歡吃辣刺激的東西，酗酒；

3、孕婦，由于肛門(mén)直接受到胎兒的壓迫，血液回流會(huì)造成障礙，再加上生育時(shí)間長(zhǎng)時(shí)間用力，引起肛門(mén)靜脈充血；

如何有效預(yù)防痔瘡？

1、改善飲食習(xí)慣

飲食習(xí)慣不良是引起痔瘡的重要因素，預(yù)防首先要改善飲食習(xí)慣。大便通暢可減少便秘，有效預(yù)防痔瘡。日常多吃面筋、麥片、蔬菜、水果，特別是韭菜、心肌梗塞等纖維蔬菜，不吃辣、油炸食品，可以減少煙酒的攝取。

2、改變姿勢(shì)

長(zhǎng)時(shí)間坐著的家庭，每隔一段時(shí)間改變姿勢(shì)，自己放松，比如走路。

3、清洗肛門(mén)

久坐家庭如何預(yù)防痔瘡？平時(shí)排便后，可用灑水器沖洗，用水流刺激按摩，沖擊肛門(mén)5分鐘。每天睡前可以用溫開(kāi)水浸泡肛門(mén)15分鐘，在此過(guò)程中收縮肛門(mén)。

4、運(yùn)動(dòng)肛門(mén)括約肌

取仰臥姿勢(shì)，抬起雙腳，模擬自行車(chē)動(dòng)作，在空中交替踏板。收縮肛門(mén)，提高括約肌，每天5組，1組20次。

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