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男性上班老是久坐有哪些危害？如何讓前列腺放松放松？

目前因為工作需要很多，男性會長時間久坐在電腦前工作。但是都說久坐傷身，確實男性長時間久坐會導致一系列問題，特別是前列腺，可能很多男性并沒有意識到這一點，因此要了解清楚長時間久坐所帶來的危害，并且采取措施來避免前列腺受傷害。

男人長時間久坐會帶來哪些危害？

1、引發(fā)前列腺炎

前列腺是男性的性器官，而它出現炎癥感染是最常見的疾病，近些年前列腺炎發(fā)病率越來越高，由于它難以根治容易反復，導致男性備受困擾。長時間久坐是導致前列腺炎反復發(fā)作的原因之一，長時間久坐會導致前列腺反復充血，在反復充血得不到緩解的情況下會引起無菌性前列腺炎。

2、導致頸椎腰椎等疾病

長時間坐在工作室中吹空調久坐，使自己的脖子和腰部保持同一姿勢都會會導致腰椎頸椎等疾病發(fā)生。因為久坐會使頸部曲都發(fā)生變化影響頸動脈的血液供應，時間一長大腦會因為缺氧缺血而出現不適。而在久坐的同時身體的重力會對腰部造成壓迫，也就容易引發(fā)腰椎間盤突出。

3、影響性功能

有調查研究發(fā)現，長時間久坐的男性出現性功能障礙是經常進行運動男性的兩倍，因為長時間久坐會導致會陰部不適，也會導致睪丸被壓迫并且處于高溫環(huán)境，這種情況下精子分泌受影響，時間一長性功能就會受到傷害。

男性在日常怎樣做能放松前列腺？

1、適當起身走動

如果需要長時間久坐而沒辦法經常運動，可以在工作一段時間后適當起身走動，在條件不允許的情況下可以在原座位活動雙腳，并且有意識進行提肛運動來收縮肛門肌肉，促進前列腺血液循環(huán)。

2、適當躺臥

在辦公室久坐后午休時條件允許的情況下可以選擇躺臥，適當可以緩解腹部壓力對前列腺的壓迫才能提高血液循環(huán)，防止前列腺反復充血。

溫馨提示

男性要避免長時間久坐，在條件允許的情況下堅持運動可以提高免疫力。另外想要避免前列腺受傷害，要保持良好的作息習慣以及有規(guī)律的性生活，避免過于頻繁，畢竟頻繁性生活也會導致前列腺反復充血，最終引發(fā)炎癥反復發(fā)作，使生活和工作受影響，甚至導致很重要的前列腺疾病，也影響性能力。

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