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什么是扁平足呢？如何預(yù)防扁平足？

  • 發(fā)布時(shí)間：2024-02-16
  • 作者：廣東菲塔赫醫(yī)藥生物科技有限公司

足弓是人類(lèi)特有的解剖結(jié)構(gòu)，適應(yīng)長(zhǎng)期單一站立和行走的需要進(jìn)化，人的生活方式和環(huán)境不同，正常人足弓的高低不同，足弓的低平者不是平足癥的原因，而是因?yàn)槟撤N原因足骨形態(tài)異常、肌肉萎縮、韌帶攣縮或慢性勞動(dòng)那么，如何預(yù)防扁平足呢？

體育鍛煉

經(jīng)常參加適量的體育鍛煉，適當(dāng)刺激身體的肌肉和韌帶，跳繩、跳躍、跳躍等活動(dòng)可以使足弓更好地鍛煉。

抬腳

如果經(jīng)常站立，要注意休息，休息時(shí)也要注意抬腳。即使經(jīng)常坐著，也要經(jīng)常抬起腳。

墊腳

工作時(shí)，可以找到廢書(shū)等墊腳。如果你在家，你可以躺在左邊抬起減輕韌帶的壓力。

不要長(zhǎng)時(shí)間坐著

加快腳的血液循環(huán)，每隔一小時(shí)站起來(lái)走路。

穿合適的鞋

如果腳有問(wèn)題，不要繼續(xù)穿舊鞋。必須注意腳尺寸的增大，穿適合腳尺寸的鞋。在進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候，穿軟底鞋，最好穿專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)鞋。

矯正辦法

扁平足已經(jīng)比較明顯，可練習(xí)用腳尖或腳外側(cè)走足，可取得一定矯正效果，無(wú)法矯正的扁平足應(yīng)去醫(yī)院骨科進(jìn)行矯治。

什么是扁平足呢？如何預(yù)防扁平足？

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